dzienniki treningowe

samuraj co do kontaku mozesz odezwac sie mailem do nich przez forum. albo wejsc w ich dzienniki treningowe i zapytac.

[...] faktycznie przygotowują się już do zawodów. Osoby , które trenują rekreacyjnie , dla siebie, lub mają po prostu 'plan gdzieś , kiedyś wystartować' powinny prowadzić blogi/dzienniki treningowe w działach do tego przeznaczonych, np. --> http://www.sfd.pl/Trening_dla_poczatkujacych-f114.html --> http://www.sfd.pl/trening/ (jeżeli spełnia się [...]

Przy 53-52kg będziesz wyglądała jak kościotrupek. Zobacz sobie moje zdjęcia w dziale "dzienniki treningowe dla początkujących", są na pierwszej stronie. Ważę tam 54kg, mam 164cm i byłam nazywana chodzącym wieszakiem na ubrania%-) BTW dalej jestem%-). Tutaj w dziale nie zrzucamy kilogramów, tylko pracujemy nad ładnym ciałem. Fajnie by było,gdybyś [...]

W tym dziale użytkownicy prowadzą dzienniki treningowe.

Bardzo dziękuję za wszystkie odpowiedzi. ACT nie mogę wykonywac ze względu na ograniczenia sprzętowe.Mam tylko hantle i atlas.Poszperam trochę w dziale Fitness,może faktycznie znajdę coś dla siebie .Dzienniki Treningowe to moja codzienna lektura obowiązkowa:)

W 1995 roku nie miało się zbyt wiele dostępnego. Ja raczej jadłem książki i wiedzę, niżeli jakieś białka. Wiedziałem czym są aminokwasy, czym jest glikogen i wszystkie inne składniki pokarmowe. A patrząc teraz na Polskie siłownie widzę nastolatków, którzy przychodzą i bujają się z ciężarem i chcą podnosić nie wiadomo ile... Wiesz jak to jest [...]

Chodzi o jakiś jeden temat? czy dzienniki treningowe?

no offence ale taka wypiske to sobie mozesz wrzucic w dziale 'Dzienniki Treningowe' a i tam pewnie nie za bardzo jak chcesz poprowadzic test to zrob to poprawnie pzdr.

czekamy na dzienniki treningowe:)

Temat poleci z działu - klatka dwa razy a nuk nie widać To nie są "Dzienniki treningowe dla dyskotekowców"

[...] we wszelkiego typu "Poradach mistrza X". Bo często oprócz wskazówek dotyczących ćwiczeń poruszane są zagadnienia związane z Twoim tematem. Polecam poczytać dzienniki treningowe oraz testy suplementów. Chłopaki czasem przechodzą kryzysy i opisują to z detalami. I zawsze można się popytać. Oraz w wyszukiwarce wpisać hasła jak [...]

[...] dobre rozwiązanie. Możesz też robić jako urozmaicenie tabatę(http://www.sfd.pl/Tabata_czyli_trening_metaboliczny.-t453687.html) czy też takie treningi: http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html Radzę też poczytać na forum dzienniki treningowe kobiet, na pewno znajdziesz tam ciekawe dla siebie informacje :)

[...] , staje sie to coraz poularne (chyba za sprawą właśnie reklam firmy r). Na pewno bede tam stalym gościem bo bardzo interesuje mnie jak mozna uzyskać dobra sylwetke wlasnie poprzez takie ćwiczenia moze beda jakies dzienniki treningowe tym systemem tak jak w jednym dziale moderator prowadzi :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-04-19 09:11:23

[...] temat jest mój 'kolegi' pakerka :). Póki co Pakerek miał parę tematów i robił redukcję itp,itd. Ja tylko piszę z jego konta :). Możesz poszperać i znajdziesz jakieś stare dzienniki treningowe itp,itd :). Pozatym sam nic świadczy o tym ,że ma on ledwo 17 lat. :). Więc nie ma za co bana dostać chyba ,że za to iż pozwolił koledze z bloku się [...]

eeee nieprawda ;) wystarczy popatrzec na dzienniki treningowe, sporo kobiet jest na sfd a podobno w przegladajacych forum wg jakis tam netowych statystyk kobiety nawet stanowią niewielką przewagę (chociaz akurat w to naprawde ciezko mi uwierzyc)

Ogólnie to dopiero zauważyłem że macie też dział Dzienniki treningowe dla początkujących To jeśli się da to można y tam przenieść mój DT??

1. Zły dział tutaj prowadzi się dzienniki treningowe (Czyli jak już wiesz co i jak masz trening, dietę i ewentualnie jakies suplementy). 2. Poczytaj posty w dziale odżywianie - szczególnie 10 zasad i w dziale treningi. 3. Ćwicz trening domatora lub ewentualnie jakieś ćwiczenia wytrzymałościowe, jak skakanka, drążek, bieganie, pompki, wiosłowanie, [...]

WItam mam jeszcze pytanie głównie do knife gdzie jest artykuł z całym treningiem do wso ? widziałem go niedawno a nie mogę znaleść były tam dzienniki treningowe wyniki oraz jak trenować bieganie podciąganie i wahadłówkę bardzo będę wdźięczny za pomoc ponieważ nie mogę tego nigdzie znaleść a w tym roku niestety się nei dostałem egzamin z angola był [...]

Załóżcie sobie dzienniki treningowe, wówczas jest wygodniej podpowiadać. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Niezapominajce o zdrowym odżywianiu.

Do 3 dodaj dowolne białko (mięso, ryba) choć, widząc dzienniki treningowe innych, z bananem ludzie najczęściej łączą odżywkę białkową, ale to po prostu kwestia Twoich upodobań. Do 5 posiłku dodaj tyle mięsa, żeby zgadzało się z bilansem. Na pewno dobrze wyliczyłeś, że z pozostałych wychodzi Ci 180 g białka? Nie wliczaj białka zwierzęcego, do [...]